Mẫu thực đơn cho trẻ 6 - 8 tháng tuổi  
Quay lại Bản in Yahoo
Cỡ chữ

Ở giai đoạn này trẻ vẫn cần tiếp tục bú mẹ với lượng khoảng 600ml/ngày (nếu không có sữa mẹ thì dùng sữa công thức theo lứa tuổi của trẻ), ăn 2 bữa bột/ ngày.

Lượng thực phẩm trong 1 ngày:

- Bột gạo tẻ: 20-30gr

- Thịt, cá, tôm, lòng đỏ trứng gà: 20-30gr/ngày (nên đa dạng các loại)

- Dầu mỡ cho khi nấu: 6-10ml (không tính dầu mỡ trong thực phẩm)

- Rau xanh: 20gr (nên đa dạng các loại)

- Sữa: 600-700 ml (cả sữa mẹ và sữa chua)

- Quả chín: 50-100gr

6h: Bú mẹ hoặc sữa công thức 150ml

8h: Bột thịt rau: 150-200ml

       Bột gạo tẻ: 10-15g (2-3 thìa cà phê)

       Thịt nạc thăn: 15-20g: (1,5- 2 thìa cà phê)

       Dầu (mỡ): 3-5ml (2/3-1 thìa cà phê)

       Rau xanh: 5-10g (1-2 thìa cà phê) (rau ngót, rau cải..)

10h: Nước quả: 50ml ví dụ nước cam ép:

         Cam 100gr: ½ quả

         Đường: 5gr (nếu cần)

11h: Bú mẹ hoặc sữa công thức 150ml

14h: Bột trứng gà: 150-200ml

        Bột gạo tẻ: 10-15g (2-3 thìa cà phê)

       Trứng gà ta: 1 lòng đỏ

       Dầu (mỡ): 3-5ml (2/3-1 thìa cà phê)

       Rau xanh: 5-10g (1-2 thìa cà phê) (rau ngót, rau cải..)

16h: Nước quả: 50ml ví dụ chuối (đu đủ, xoài...) sữa chua xay:

      Chuối tiêu: ½ quả

      Sữa chua: 100ml

18h: Bú mẹ hoặc sữa công thức 150ml

21h: Bú mẹ hoặc sữa công thức 150ml

Giá trị dinh dưỡng của thực đơn:

- Năng lượng: 680-710 Kcal; P: 22g, L: 31-37g, G: 83-89g (Pđv: 81,2%)

- Tỉ lệ % các chất sinh nhiệt: P : L : G = 13-15 : 40 : 47-45

- Vitamin A: 605 mcg

- Beta caroten: 1.045 mcg

- Vitamin C: 60 mg

- Sắt: 4 mg

- Kẽm: 4,8 mg

- Canxi: 400 mg


Cập nhật: 11/08/2022
Lượt xem: 147
Lên trên
Đánh giá dinh dưỡng
( Cho người trưởng thành )
Cân nặng
kg
Chiều cao
m
Kết quả B.M.I
Đánh giá
Mặt trời bé thơ - Viện Dinh dưỡng (NIN)
Địa chỉ: 48B, Tăng Bạt Hổ, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
Điện thoại: (84-4) 3971 7090 - Fax : (84-4) 3971 7885 - Email: ninvietnam@viendinhduong.vn
© 2011 mattroibetho.vn. Số đăng ký 180/GP-TTĐT. Cấp ngày 10/10/2011 - Thiết kế website bởi BICWeb.vn™